Zaostřeno na zrak

30.3.2021

Zrak je velkým spotřebitelem živin, především vitamínů A, C, E a zinku. Specificky pro zrak jsou mimořádně důležité a nepostradatelné také karotenoidy lutein a zeaxantin. Obě tyto látky nalezneme na sítnici oka a ve žluté skvrně v oku (a také v kůži). Mají velmi důležitou funkci, chrání zrak (a kůži) před škodlivým spektrem ultrafialového záření.

Poradíme vám několik možností, kde tyto důležité výživné látky najít a jak je snadno doplnit.

... celý článek ZDE

 

Jak získat jarní energii místo jarní únavy

12.3.2021

V minulém článku jsme přivolávali jaro, které již skutečně klepe na dveře. Po chladné a šedivé zimě nás to znovu začne lákat ven a také do nových aktivit. Ale může se stát, že místo přívalu energie cítíme s přicházejícím jarem únavu.

Nabízíme vám jednoduché tipy, jak svojí energii rychle získat zpět. Můžete s nimi začít třeba hned zítra. Jsou to malé změny, které jsou významné a přinesou vám řadu benefitů.

... celý článek ZDE

 

3 skvělé recepty na začátek jara

25.2.2021

Jaro o sobě již dává vědět, a tak jsme pro vás připravili 3 nové recepty, které se perfektně hodí pro toto období. Spousta čerstvých zelených listů, kořenové zeleniny, zdravých semínek a luštěnin. Tato jídla jsou doslova nabitá vitamíny a minerály. Můžete je využít jak při jarní detoxikaci, tak pro zpestření své vlastní kuchyně.

Přejeme dobrou chuť!

... celý článek ZDE

 

7 důvodů proč pít zelené koktejly a jak začít

9.2.2021

Čerstvá zelená listová zelenina, především ta tmavězelená, obsahuje obrovské množství živin (včetně velmi důležitého chlorofylu). Tudíž kdo si dopřává syrové zelené listy pravidelně, stará se tím zároveň o své zdraví a imunitu. Z běžně dostupné zeleniny se jedná o špenát, kapustu, kadeřávek, bíle zelí, hlávkové a listové saláty, list celeru a petržele, rukolu a další.

Pokud je do svého jídelníčku chceme zařadit, nabízí se kromě salátů varianta zelených koktejlů (tzv. green smoothies). V čem spočívají výhody zeleného koktejlu?

... celý článek ZDE

Spánek - lék všech léků

15.12.2020

Všichni spíme: někdo více, jiný méně, někdo chodí spát brzy, jiný se považuje za "sovu". Někdo má spánek tvrdý, jiného probudí sebemenší ruch. Málokdo ale ví, jak je spánek SKUTEČNĚ důležitý.

Dlouhodobý nedostatek spánku a nevyspalost se prokazatelně a významnou měrou podílejí na vzniku demence, Alzheimerovy nemoci, rakoviny, cukrovky, srdečních onemocnění, obezity a dalších degenerativních onemocnění.

... celý článek ZDE

 

Cítit se dobře

1.12.2020

Přemýšleli jste někdy, co je "hnacím motorem" veškerého našeho snažení? Proč děláte to či ono? O co se vlastně člověk snaží, když se o něco snaží:-)? Co je hlubší podstatou veškerého našeho jednání?

Za vším se "schovávají" naše pocity. Znáte je? Vnímáte je v průběhu dne? Víte, jak se po většinu času cítíte? Dokážete to pojmenovat?

... celý článek ZDE