Košík

Název Typ Cena Počet Cena celkem
 
Celkem 0.00

Zavřít

7 důvodů proč pít zelené koktejly
...a jak začít

Čerstvá zelená listová zelenina, především ta tmavězelená, obsahuje obrovské množství živin (včetně velmi důležitého chlorofylu). Tudíž kdo si dopřává syrové zelené listy pravidelně, stará se tím zároveň o své zdraví a imunitu.

Z běžně dostupné zeleniny se jedná o špenát, kapustu, kadeřávek, bíle zelí, hlávkové a listové saláty, list celeru a petržele, rukolu a další.

Pokud je do svého jídelníčku chceme zařadit, nabízí se kromě salátů varianta zelených koktejlů (tzv. green smoothies). Zelené listy se rozmixují s ovocem a vodou do jemné koktejlové konzistence s výbornou chutí. V čem spočívají výhody zeleného koktejlu?

1. Zelené koktejly nám umožní sníst (nebo spíš vypít) podstatně více syrové zelené listové zeleniny, než je tomu v salátech. Například do jedné skleničky krémového koktejlu přijde hrst špenátových listů nebo 3 listy kapusty. Vypít dvě skleničky není žádný problem (naopak, v kombinaci s banánem nebo jiným ovocem to je chuťový požitek), zatímco sníst takové množství v salátu nebo samostatně většinu z nás neláká.

2. Koktejly jsou hotové během pár minut. Připravují se ve vysokorychlostním mixéru. Všechny suroviny (očištěné a odjádřené) vložíme do mixéru a rozmixujeme. Stejně rychle připravíme jednu skleničku jako porci pro celou rodinu. Zcela odpadá jakékoliv strouhání nebo krájení na malé kousky. Mixér stačí vypláchnout pod tekoucí vodou a je uklizeno.

3. Tekutá strava se mnohem snadněji stráví a vstřebává. To je velmi důležité. Díky rychlému způsobu stravování často jídlo nedokonale rozkoušeme a naše tělo z něho získá minimum. Navíc řada seniorů nemá dostatečně pevné zuby a syrové zelenině se musí vyhýbat. Zelené koktejly pro ně přestavují možnost získat velkou dávnu živin.

4. Zelené koktejly nabízí obrovskou variabilitu a celou škálu chutí. Zhruba polovinu surovin v koktejlu tvoří zelené listy a druhou polovinu různé ovoce. Díky tomu může být chuť sladká, kyselá, nahořklá, jemně štiplavá nebo neutrální – každý si může vybrat. Velmi často není kromě zelené barvy vůbec poznat, že koktejl obsahuje něco jiného než ovoce. Zelené koktejly jsou skvělou volbou i pro děti.

5. Jsou hodnotnou náhradou snídaně, svačiny nebo lehkého oběda. Zelené koktejly dodávají nejen živiny, ale i potřebnou dávku energie v podobě ovocných cukrů, bílkovin a zdravých tuků. Každý koktejl se dá přizpůsobit aktuálním potřebám. Chcete něco sytého po hodině strávené cvičením? Můžete zvolit kombinaci špenátu s banánem, pomerančem a kouskem avokáda. Nebo naopak něco nízkokalorického a osvěžujícího? Třeba kapusta (kadeřávek) s citrónem a jahodami. Nemusíte zůstat jen u ovoce a zeleniny – přidat lze třeba lžíci semínek pro více zdravých tuků nebo trochu rostlinného mléka….

6. Zelené koktejly hydratují. Naše tělo pitím zelených koktejlů získává nejen živiny, ale i významný podíl vody. To je důležité, protože velká část potravin se k nám dostává v dehydrované podobě (pečivo, sušenky, krekry, muesli tyčinky, bagety, atd.) nebo má dehydratační účinky jako např. káva a alkohol. Zelené koktejly jsou skvělou cestu pro zvýšení příjmu tekutin.

7. Vynikající chuť. Tady není co dodat, to si každý musí vyzkoušet 

Pokud zelené koktejly neznáte a máte chuť si je vyzkoušet, bude se vám hodit pár tipů do začátku:

S jakou kombinací ovoce a zeleniny začít?

Protože je únor, je nabídka menší. Nicméně i tak dokážete z běžného nákupy přinést suroviny na vynikající koktejl. Ze zelených listů zvolte špenát. Ideálně baby špenát, který je nejčastěji k dostání v plastové vaničce. K tomu zralý banán - to znamená žlutý a měkký. Pokud připravujete jen porci pro sebe, vložte do mixéru velkou hrst baby špenátu, 1-2 banány a zhruba půl skleničky obyčejné vody. Rozmixujte a ochutnejte.

Co když jsou v obchodě banány nezralé nebo vám nechutnají? Tak je vyměníte za měkké hrušky (třeba odrůda conference mě nikdy nezklamala). Klidně vyzkoušejte i jednu zralou hrušku a jedno sladké jablko, to je se špenátem také velmi chutné. Obecně platí, že ovoce musí být opravdu zralé, třeba i malinko přezrálé.

Nalákali jsme vás, ale nemáte vysokorychlostní mixer? Na internetu naleznete širokou nabídku těchto přístrojů anebo se podívejte k nám do eshopu. Nabízíme to, co máme ověřené a bude vám dlouho sloužit.

Občasník Detoxy.cz

Zadejte svůj email a dostávejte nejnovější informace, návody, rady a tipy z oblasti přírodního léčení a zdravého životního stylu. Doporučte registraci také svým kamarádům a známým, aby jim neunikly důležité informace od nás!

Odběr informací můžete kdykoliv jednoduše zrušit, emailové kontakty nikomu nepředáváme.

Vyplněním údajů a stiskem tlačítka vyjadřujete svůj souhlas pro zasílání informačních a obchodních sdělení. Souhlas lze kdykoliv odvolat a odběr informací zrušit. Vaše osobní údaje (jméno a e-mailovou adresu) eviduji ve své databázi, nikdy je nikomu nepředávám a já Tomáš Brouček (IČ 76403122) je na základě vašeho souhlasu budu zpracovávat podle zásad pro ochranu osobních údajů v souladu s legislativou.


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 



Prohlášení: Informace obsažené na těchto stránkách jsou poskytovány s cílem šíření osvěty o zdravém životním stylu. Autor není lékař ani jiný zdravotní pracovník. Informace
nemají za cíl nahradit doporučení Vašeho lékaře, nejsou určeny k diagnóze ani léčení zdravotních problémů a nemocí ve smyslu zákona.
Máte-li zdravotní problémy, kontaktujte odborný zdravotní personál.

Údaje o společnosti: Mgr. Tomáš Brouček, Milčice 13, 387 16 Kraselov, IČ 76403122, DIČ CZ6803150816

Obchodní podmínky | Ochrana osobních údajů

x

Co jsou Cookies

Cookies jsou krátké textové soubory vytvářené webovým serverem a ukládané v počítači prostřednictvím prohlížeče. Když se později vrátíte na stejný web, prohlížeč pošle uloženou cookie zpět a server tak získá všechny informace, které si u vás předtím uložil.

K čemu jsou Cookies dobré

Princip cookies umožňuje odlišit jednotlivé uživatele a uložit si o něm konkrétní údaje. Např. právě díky cookie ví příslušný server, jaké nastavení jazyka jste si při minulé návštěvě vybrali či jaké vám má předvyplnit přihlašovací jméno do formuláře (pamatuje si ho z minulé návštěvy). Cookies tedy usnadňují personalizaci. Na principu cookies pracují také různé statistiky a další měřící systémy, které si do cookie ukládají identifikátor návštěvníka, čas a zdroj návštěvy a další informace. Tyto údaje na dalších stránkách načítají a doplňují a mohou tak sledovat chování uživatele na stránkách. Cookies jsou tedy kritickou podmínkou pro funkční webovou analytiku, tedy aby provozovatel webu věděl, jak se chovají jeho návštěvníci a mohl jim na základě toho nabídnout lepší a personalizované služby. Cookies se také používají k uložení potvrzení, že je uživatel přihlášený (např. do e-shopu, do administrace, na sociální síti apod.). Zde mluvíme o tzv. autentizační cookie. Bez ní by server nevěděl, že už přihlášení a ověření uživatele proběhlo a vyžadoval je při návštěvě každé další stránky.

Něco za něco

Cookies tedy přinášejí pro uživatele určité výhody, oproti tomu však stojí fakt, že se do určité míry ztrácí anonymita. Moderní prohlížeče umožňují ukládání cookies vypnout, uživatel tím však přijde o výše zmíněné výhody. Cookies je také možné v prohlížeči smazat. Tuto možnost naleznete v nastavení prohlížeče. K čemu používám Cookies na webech Dobreoci.cz a Detoxy.cz Na svých webových stránkách používám cookies pro následující funkce:

  • webová analytika (AdWords, Sklik, Google Analytics) abych věděl, kolik návštěvníku přišlo na mé stránky, o co se zajímali, jaké podstránky navštívili a podobně
  • uložení informací, které umožní neobtěžovat například opakovaně zobrazovanými vyskakovacími okny
  • ukládání informací v rámci nákupního procesu